COPPI Ride #43, the stoomboot edition. Hosted by Equipe Girona

 

1 DEC   10:00 Zondag OntmoetingsplekCOPPI Koffie & Fietsen Gemakkelijk (voor iedereen) / Voornamelijk vlak

 

Het is winter. Buiten is het guur. De echte bikkels hebben hun mountainbike en/of hardloopschoenen uit het vet gehaald. De gevoelige sportievelingen onder ons zitten binnen op de Tacx/Kickr met Zwift compleet met zweet lap en ventilator. Maar... nu is er een fantastisch alternatief!

Op zaterdag 22 febrauri 2020 gaat de Tourclub Zevenhuizen baanwielrennen op de Velodrome in sloten, Amsterdam!

We hebben een club-clinic baanwielrennen gepland staan om 12.30 en/of om 15.00. De clinic duurt zo'n twee uur. Prijs voor deze twee uur is, afhankelijk van aantal aanmeldingen, geschat op € 17,- (max € 34,-) per persoon. Baanfiets huur kost € 11,-. Vervoer en eventueel voedsel ervoor/erna gaan we te zijner tijd gezamenlijk regelen.
Meer info op de website van Velodrome Amsterdam.

Op het moment van schrijven hebben de acht meest gezellige personen van de club interesse getoond. Heb je zin om met ons mee te gaan?

Aanmelden kan via mij, Whatsapp of email geert@tczevenhuizen80.nl

 

Dinsdagavond 22 oktober kan je gratis genieten van deze 2 wereldkampioenen en nog vele andere toppers in de Nacht van Woerden.

Een mooie cyclocross, niet ver van huis !!

kijk op www.nachtvanwoerden.nl voor alle info 

 

klik hier voor de video :  https://youtu.be/g42Cqx5f6xg 

De “fitness” en “perceived exertion” tools zijn vamaf nu beschikbaar voor Strava leden.

De Perceived Exertion-tool – die door Strava vertaald is als Ervaren Inspanning – vraagt je om aan te geven hoe zwaar je jouw training hebt ervaren. Na elke training, beantwoord je de vraag ‘Hoe voelde die activiteit?’ met een score op een schaal van 1 tot 10. Een score van 1 staat voor licht en een score van 10 voor maximaal. Strava geeft daarbij zelf omschrijvingen van een score, zoals ‘Praten ging nauwelijks’, ‘Zware ademhaling’ en ‘Buiten mijn comfortzone’ bij een score van 7. Op deze manier krijg je nog meer inzicht in je trainingen, naast keiharde cijfers als afstand, hartslag en vermogen. De Perceived Exertion-tool is vanaf nu gratis beschikbaar voor alle Strava-gebruikers.

De Fitness-tool is alleen beschikbaar voor Strava Summit leden en werkt samen met de Perceived Exertion-tool (en eventueel je hartslaggegevens). Met deze functie kan je je algehele conditie in de gaten houden, waarbij je inzicht krijgt in je progressie over de afgelopen periode. Daarnaast kijkt deze functie ook mee hoe een rustdag of een intensieve training van invloed is op je conditie en houdt de tool in de gaten of je jouw trainingsarbeid niet te ver opvoert. Op deze manier kan de tool helpen om overtraining te voorkomen.

Bron: https://www.bicycling.com/nl/tips-en-trics/a29202620/strava-lanceert-twee-nieuwe-functies-om-conditie-beter-te-monitoren/