De “fitness” en “perceived exertion” tools zijn vamaf nu beschikbaar voor Strava leden.

De Perceived Exertion-tool – die door Strava vertaald is als Ervaren Inspanning – vraagt je om aan te geven hoe zwaar je jouw training hebt ervaren. Na elke training, beantwoord je de vraag ‘Hoe voelde die activiteit?’ met een score op een schaal van 1 tot 10. Een score van 1 staat voor licht en een score van 10 voor maximaal. Strava geeft daarbij zelf omschrijvingen van een score, zoals ‘Praten ging nauwelijks’, ‘Zware ademhaling’ en ‘Buiten mijn comfortzone’ bij een score van 7. Op deze manier krijg je nog meer inzicht in je trainingen, naast keiharde cijfers als afstand, hartslag en vermogen. De Perceived Exertion-tool is vanaf nu gratis beschikbaar voor alle Strava-gebruikers.

De Fitness-tool is alleen beschikbaar voor Strava Summit leden en werkt samen met de Perceived Exertion-tool (en eventueel je hartslaggegevens). Met deze functie kan je je algehele conditie in de gaten houden, waarbij je inzicht krijgt in je progressie over de afgelopen periode. Daarnaast kijkt deze functie ook mee hoe een rustdag of een intensieve training van invloed is op je conditie en houdt de tool in de gaten of je jouw trainingsarbeid niet te ver opvoert. Op deze manier kan de tool helpen om overtraining te voorkomen.

Bron: https://www.bicycling.com/nl/tips-en-trics/a29202620/strava-lanceert-twee-nieuwe-functies-om-conditie-beter-te-monitoren/

Aan de vooravond van de najaarsklassieker Il Lombardia gaan we met behulp van een panel van drie gepassioneerde Italiëkenners en, als we er een woord tussen kunnen krijgen, in interactie met het publiek, op zoek naar waar die passie voor fietsen in Italië toch vandaan komt.

Wij zorgen voor wat Italiaanse snacks, jullie zorgen voor de gezelligheid. De consumpties zijn verder voor eigen rekening, maar de TOEGANG IS GRATIS. Het aantal plaatsen is wel enigszins beperkt, dus LAAT EVEN WETEN DAT JE ER BIJ BENT!
Dat kan via info@cyclostyle.com of via facebook.

Met dank aan publiek en panel ga je aan het eind van de avond vast weer met de nodige italië-tips naar huis.

 

Wie heeft er zin in een uitdaging ??? Long term NL challenge

In 2019 zijn er 355 'continentale' Nederlandse gemeenten.
Probeer alle 355 gemeenten aan je 'palmares' toe te voegen  
en voltooi daarmee de 'Long term NL challenge'

Hoe werkt het?

Het is heel simpel. Upload je fietsritten naar 'Strava'. Met 'bepaal je challenge score' laat je deze site vervolgens uitvogelen door welke Nederlandse gemeenten je al gefietst hebt. Als je je registreert zal de uitgerekende score naar je gemaild worden. 

Waarom deze challenge?

Ik had al grote stukken van ons mooie fietsland vanaf mijn racefiets gezien. In de zoektocht naar nog 'onontdekte routes' ben ik gaan uitzoeken in welke Nederlandse gemeenten ik al had gefietst met daaruit volgend het idee om op de termijn alle gemeenten gedaan te hebben. 

kijk voor meer info op longtermnlchallenge.nl 

Ik stel voor om eind 2020 te kijken welk lid de meeste gemeenten in Nederland heeft bezocht op zijn 2-wieler en daar een leuk prijsje aan te koppelen !!!

 

 

We beleven een mooie Tour de France, waarvan nog lang niet zeker is wie de winnnaar wordt. Dat was wel anders toen Eddy Merckx zijn eerste Tour de France won 50 jaar geleden. Aan de vooravond van de ontknoping van de Tour van 2019 neemt één van de grootste wielerfans, onze eigen Henri Gouw, ons aan de hand van 21 kwisvragen mee terug naar o.a. de Tour van 1969.

Vrijdagavond 26 juli kun je vanaf 19:30 binnenstappen bij Fietscafé Cyclostyle voor alvast een lekker bakkie of wat anders, terwijl op de achtergrond - uit de serie ‘Helden van de Tour de France’ - beelden worden vertoond van de Tourdeelnames van Merckx, en interviews met De Kannibaal zelf en zijn concurrenten.

Om 20:00 beginnen we met de Tourkwis, waarbij we een natuurlijk paar leuke prijzen hebben voor de top 3. Kortom, een gezellige Touravond met andere fietsgekken. De toegang is gratis, eventueel kun je laten weten dat je komt via het facebook-event of via info@cyclostyle.com. TOT VRIJDAG!

1. Hoe hoog is de boete voor appen op de fiets?

2. Mag ik mijn telefoon bedienen via knopjes aan mijn koptelefoon? 

3. Mag je een boek lezen op de fiets? 

4. Mag je als je voor het stoplicht stil staat wel appen?

Als je stilstaat, mag je appen. Maar je mag het andere verkeer niet hinderen. Met groen licht moet je dus stoppen met appen en doorrijden of in elk geval zorgen dat je niet in de weg staat.

5. Mag ik mijn garmin wel in de hand houden? 

6. Mag ik wel mijn smartwatch om fietsen? 

7. Mag je nog muziek luisteren op de fiets? 

8. Hoe moet ik dan nog de routeplanner van de Fietsersbond of google maps gebruiken?